O porquê das crianças terem que dormir cedo!

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Sabia que é muito importante que o seu filho vá para a cama cedo? Nós dias de hoje eu sei que isso não é tarefa fácil, pois nós país andamos sempre num corre corre, casa-trabalho e vice versa, tornando difícil acabar as tarefas domésticas e dar a devida atenção às crianças, muitas vezes jantamos às oito horas da noite, adiando muitas vezes a hora de deitas os mais pequenos para mais tarde.

Especialistas afirmam que as crianças devem ir para a cama entre as 20h30 e as 21h00, pois a hormona do crescimento começa a atuar por volta das 00h30 apartir do quarto estágio do sono, ou seja, quando uma criança vai para a cama às 22h30 ou 23h00, a hormona do crescimento tem menos tempo para atuar, especialistas também afirmam que os s pais devem ter atenção quanto aos telemóveis dos mais novos, pois quando uma criança ou adolescente acorda para ler e responder a mensagens isso prejudica o seu sono e crescimento.

Por isso mamãs e papás é muito importante manter e criar bons hábitos de sono desde tenra idade, apenas para não prejudicar-mos!

Sofia Cruz

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